Детокс вода действительно полезна?

Вам понадобится стакан клубники, 2 чашки мякоти арбуза, пару веточек свежего розмарина, фильтрованная вода. Просто перемешайте клубнику и розмарин в миске, затем соедините её с кубиками арбуза. Переложите в кувшин. Залейте фильтрованной водой, перемешайте. Дайте настояться напитку в холодильнике два часа.

Вода необходимый элемент здорового питания. Но, к сожалению, мы очень часто забываем выпивать столько жидкости, сколько этого требуется для нормальной работы организма. Приготовив детокс-воду, вы вряд ли забудете ее выпить. А для того, чтобы полностью минимизировать эту проблему, обзаведитесь удобной бутылочкой, которую можно положить в сумку и каждый день наливайте туда новую воду.

ИЗ КЛУБНИКИ, БАЗИЛИКА И ОГУРЦА

С помощью такого напитка можно вывести шлаки, предотвратить голод (за это отвечает базилик) и улучшить работу желудка.

  1. Нарежьте огурцы (5 ломтиков) и клубнику (1 шт.)
  2. Поместите их в минеральную воду (1,5 литров)
  3. Добавьте туда нарезанные листочки базилика (3 шт.)
  4. Настаивайте около 10 минут

ЦИТРУСОВАЯ ДЕТОКС-ВОДА

Отличный летний напиток, который утолит жажду и поможет организму самоочиститься

Кроме того, этот рецепт детокс-воды поможет восполнить необходимо количество витамина C.

  1. Налейте в кувшин минеральную воду (1,5 литров)
  2. Нарежьте огурец средних размеров небольшими ломтиками
  3. Нарежьте половину грейпфрута и отрежьте от лимона два небольших ломтика
  4. Поместите ингредиенты в воду и добавьте туда горсть листьев мяты
  5. Перемешиваем и даем настояться в холодильнике

ЯБЛОЧНО-КОРИЧНАЯ ВОДА

Яблочный пектин из этого напитка способен вывести из организма тяжелые металлы. Корица обладает жиросжигающими и оздоровительными функциями.

  1. Нарезаем яблоки (2 шт.) небольшими кусочками
  2. Погружаем их в воду (1,5 литров) и добавляем корицу (2 палочки)
  3. Настаиваем в течение 8 часов в холодильнике

Достаточное потребление жидкости – жизненная потребность и одно из главных условий благосостояния, поэтому важно найти мотивацию и пить достаточно Н2О. Можно настоять её на фруктах, овощах, травах или даже цветах. Такая вода отличается от смузи или соков, так как ее настаивают на ингредиентах, а не перемешивают их или выжимают из них сок. Является отличной альтернативой сахаросодержащим газированным и сладким напиткам, сокам, которые являются виновниками увеличения веса.

Детокс вода помогает сбросить вес, поддерживать уровень pH, выводить токсины, помогает пищеварению, улучшает кожу и повышает иммунитет. Как и в случае со здоровьем, мы рекомендуем скептически относиться к любому маркетингу.

Большая польза от неё исходит от самой воды или используемых свежих фруктов, овощей и трав. Это значит, что такая настойка содержит только микродозу витаминов и минералов. Если же купить её в магазине, следует помнить, что в подвергшемся обработке напитке может быть еще меньше питательная ценность.

Детокс диета 7 дней для очищения

Детокс-напитки сегодня очень популярны. Вы можете легко приготовить их дома, при этом адаптируя под свой вкус. Могут содержать следующие ингредиенты.

  • 1. Лимон, помогает очистить организм от вредных токсинов.
  • 2. Мята, помогает в пищеварении и успокаивает.
  • 3. Огурец, обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.
  • 4. Имбирь, помогает в пищеварении и естественном похудении.
  • 5. Некоторые напитки содержат грейпфрут, яблоки, клубнику и другие ингредиенты, которые прибавляют здоровье.

Единственное, не забывайте, что хранить такие напитки надо в холодильнике максимум сутки.

Этот полезный напиток не только избавит организм от токсинов, но и поможет сбросить вес. Огурцы — это диуретики, которые помогают выводить лишнюю воду из организма. Лимон и лайм избавляют от токсинов пищеварительный тракт, а грейпфрут помогает сжигать жир.

Эта недельная детокс-диета позволит не только очистить организм от шлаков, но и запустит процесс его восстановления.

https://www.youtube.com/watch?v=j1Xr1LWdJKA

*Все салаты из этого меню необходимо брать не больше 1 тарелки. Чай, сок, компот и смузи не более 1 чашки.

Утренний напиток: лимон имбирь

Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года.

Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель.

Рецепты приготовления лимонной воды

Вариант 1

Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи.

Вариант 2

2 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Пейте напиток в течение всего дня.

Вариант 3

На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Смешайте жидкости. Употребляйте напиток утром, после еды.

Самый простой способ приготовления полезного напитка на каждый день, это выжать сок из половины лимона в высокий стакан и добавить родниковой воды. Лимонная вода обладает бактерицидными свойствами, улучшает пищеварение, утоляет жажду, помогает похудеть.

Детокс программы позволяют активировать вещества, которые обычно находятся в неактивном состоянии

Это очень популярный напиток среди женщин. Имбирь обладает чудесными свойствами детоксикации, улучшает пищеварение, увеличивает энергию, обменные процессы в организме, снимает усталость, повышает иммунитет. Для его приготовления необходимо 0,4-0,5 литра воды комнатной температуры, сок половины лимона и свежего корня имбиря.

Ингредиенты на одну-две порции.

  • 2 стакана горячей воды.
  • 5-10 ломтиков корня имбиря, очищенных и тонко нарезанных.
  • Сок 1 лимона (или 1/2, если он большой и сочный).
  • 1-2 столовые ложки мёда.

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

  1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
  2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
  3. Добавьте 2 стакана воды.
  4. Поставьте смесь на медленный огонь.
  5. Варите 20 минут от момента закипания.
  6. Остудите.
  7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
  8. Долейте воды до общего объема 3 л.
  9. Пейте лимонад между приемами пищи.

Несколько слов о похудении

Рецепты детокс напитков могут помочь в снижении веса, но не считайте их волшебным решением данной проблемы. Замена сахаросодержащих напитков детокс водой избавит от сотни калорий! Например, замена одного стакана апельсинового сока на один стакан апельсинового детокс коктейля (настоянного на апельсиновых дольках) позволит потерять около 110 калорий.

Если вы достаточно пьете, то это может уменьшить аппетит, так как при похудении жажду часто принимают за голод. Достаточное поглощение жидкости поможет пищеварительным процессам (регулярная дефекация), что поможет предотвратить чувство вздутия живота. Обезвоживание связано с усталостью, поэтому продолжайте потреблять H2O для повышения настроения и сохранения энергии для продуктивной тренировки.

Как сделать детокс напиток?

Вы удивитесь, как легко сделать такой напиток из имеющихся продуктов. Можно добавить фрукты, овощи, травы или цветы. Просто измельчите или порежьте ингредиенты и добавьте их в холодную или горячую воду. Рекомендуем холодную детокс воду в летнее время или после тренировки и горячую зимой или вечером перед сном. Чем дольше настаиваете, тем насыщеннее будет вкус.

Порезать ломтиками или измельчить ингредиенты, залить водой и дать им настояться. Поместить в холодильник на 1-12 часов.

Вскипятить воду. Порезать или измельчить ингредиенты и настоять, для создания превосходного домашнего чая.

Мелко нарежьте и перемешайте ингредиенты, чтобы сделать воду более насыщенной. Мятный коктейль готов.

Подготовка к детоксу

Для того, чтобы детокс-программы помогли, важно правильно подготовиться к их осуществлению. Необходимо, прежде всего, настроиться на успех таких систем очистки. Ведь без ментального настроя справится с ограничениями в своем рационе нельзя.

Также необходимо постепенно отказаться от вредных продуктов на полезные

Нельзя просто перестать в одночасье есть сладкое, жареное и жирное. Особенно, если вы уже привыкли к такому рациону. Только человек с очень большой силой воли сможет отказаться от своего привычного рациона и больше к нему не возвращаться. Подавляющему большинству для этого необходим плавный переход.

Если вы употребляли белый хлеб, то постепенно переходите на цельнозерновой. Мясо замените рыбой. Причем лучше всего той, которая была приготовлена на пару. Черный чай и кофе замените зеленым чаем или полезными травяными отварами.

Усилить эффект от детокс-диеты можно с помощью SPA-процедур и занятиями спортом. Некоторые специалисты оздоровительных программ рекомендуют также ставить очистительные клизмы. Но, к таким процедурам нужно подходить очень осторожно и желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Усилить очистку организма можно с помощью йоги. Причем не столько с физической точки зрения, сколько с психологической. Медитации, которые практикуются адептами таких практик, помогут справиться с соблазнами во время диеты.

Помочь организму очиститься можно не только внутренне, но и наружно. Для этого можно использовать различные обертывания, многие из которых можно сделать в домашних условиях.

Детокс питание: диета

Прием пищи Что кушать
Раннее утро (7:30 — 8:00)
  • 2 чайных ложки семян пажитника 1 столовая ложка сока лайма 1 стакан воды
Завтрак (8:45 — 9:15 утра)
  • ½ авокадо 1 столовая ложка семян чиа 1 столовая ложка меда 5-6 шт. клубники
  • 1 банан 1 столовая ложка семян льна 10 г. черники 1 столовая ложка меда
Второй завтрак (10:30 — 11:00 утра)
  • 1 апельсин 4 миндаля
  • 1 вареное яйцо 4 миндаля
Обед (12:30 — 1:00)
  • Коричневый рис и грибы, зеленая фасоль, морковь, чеснок и лук в оливковом масле
  • Куриный салат с помидорами черри, авокадо, желтым перцем и кинзой. Используйте йогурт и оливковое масло в качестве заправки
Перекус (3:00 — 4:00)
  • 1 чашка пахты с жареными и молотыми семенами тмина ½ огурца
  • Вареная кукуруза с кайенским перцем, сушеными специями и соком лайма
Ужин (7:00)
  • Томатный суп 2 хлебца из цельной пшеницы
  • ½ чашки бобов 1 чашка пахты

7-дневная детоксикация очень похожа на 3-дневную, но растягивается на неделю. В составлении меню на неделю, акцент так же делается на рецепты приготовлении еды из натуральных продуктов, чтобы очистить организм от токсинов и устранить свободные радикалы. Кроме того, вы должны потреблять много воды, чтобы вымыть токсины.

Предложенный план питания хорошо выводит токсины из организма, но лучше когда они туда вовсе не попадают, тогда вам не придется пить специальные смузи.

  • Красное мясо
  • Индейка
  • Колбасы, гамбургеры, бекон и паштет
  • Сыр
  • Масло и маргарин
  • Соленые орехи и острые закуски
  • Шоколадные конфеты
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Обработанные и очищенные продукты
  • Готовые замороженные продукты
  • Кофе
  • Сода
  • Майонез
  • Соленья
  • Готовая салатная заправка

Вы должны следовать детокс программе в домашних условиях, по крайней мере, в течение 24 дней. Через 24 дня такой тип питания станет привычкой. Вы также научитесь заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Это больше не будет похоже на «диету».

Следующий наиболее распространенный вопрос, который может возникнуть у вас в голове: «Что вы должны делать, если находитесь на лечении?»

Детокс-диета — это чистое питание и включение здоровых привычек в еде для улучшения здоровья. Таким образом, вы можете быть на диете для детоксикации, пока находитесь на лечении. Но всегда советуйтесь с вашим доктором, прежде чем начинать как-либо менять свое питание.

К настоящему моменту вы, должно быть, выяснили, что диета для детоксикации не является требовательной и сложной, поскольку вы начнете наслаждаться ею через некоторое время. Так как большинство из нас, как правило, возвращаются к прошлому типу питания из-за тяги к вредной пище или социальных обязательств.

Детокс-диета это специально разработанный режим питания, который направлен на вывод токсинов из организма

«Побочными» эффектами такого рациона являются оздоровление пищеварительного тракта, уменьшение «вредного» холестерина и уровня сахара в крови. Многие женщины, которые используют такие диеты, также заметили, что с их помощью можно избавится от целлюлита.

Существует несколько правил составления деток-диеты:

  • Готовится к очистке организма необходимо за 25-30 дней
  • Количество жирной пищи и продуктов с быстрыми углеводами нужно уменьшать постепенно. Во время начала диеты их нужно свести к минимуму
  • Питаться нужно небольшими порциями 4-5 раз в день
  • Исключить из рациона соль и приправы
  • Последний прием пищи необходимо осуществить минимум за 3 часа до сна
  • В день необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости
  • Важен полноценный 8-часовой сон
  • Желательно избегать стрессов и раздражений
  • Ежедневно перед первым приемом пищи выпивать стакан воды с лимонным соком

Во время детокс-диеты важно увеличить в своем рационе овощи и фрукты. Большинство из них идеально подходят для очистки организма, так как имеют в своем составе необходимые для этого вещества и соединения. Особенно полезны для этой цели брокколи, свекла, сладкий перец, морковь, капуста, яблоки, цитрусовые, бананы и чернослив.

ЗАВТРАК

Детокс -коктейль. Чередуйте яблоко-имбирный и яблочно-свекольные коктейли. Рецепты смотрите ниже.

На второй завтрак идеально подойдет смузи. Готовить этот полезный продукт можно с помощью блендера. А в качестве ингредиентов можно взять различные полезные овощи и фрукты: листья белокочанной капусты, зеленые яблоки, огурец, сельдерей, лимон, шпинат, груши, петрушка, огурец и т.п. Рецепты полезных смузи читайте ниже.

На обед при трехдневной детокс-диете лучше всего приготовить суп-пюре. Для этой цели подойдут такие полезные овощи как тыква, цуккини и морковь. В такой суп можно добавить зелень, томаты, чеснок и т.п.

Также на обед можно приготовить салат из овощей с растительным маслом. Самой большой пользой обладает оливковое масло холодного отжима.

На ужин можно приготовить рыбу, овощи или рис на пару. А перед сном выпить стакан компота из сухофруктов.

Полностью очиститься и включить процесс оздоровления можно при использовании десятидневной детокс-диеты.

Фруктовые диетические смузи

Вкусный летний напиток с добавлением клубники, апельсина, киви, просто идеален в жаркое время года. Чтобы его приготовить понадобится 2 литра воды, несколько ягод клубники и два киви. Нарежьте киви, клубнику, добавьте в воду и уберите в холодильник на несколько часов, чтобы сок соединился с водой.

Киви содержит витамины А и Е, которые помогают бороться со свободными радикалами, выводят токсины из толстой кишки. Ароматная клубника обладает омолаживающими свойствами, содержит витамины A, C и минеральные вещества. По желанию, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, не запрещается добавить фруктов чуть больше, меньше или просто веточку мяты, чтобы получился совершенно новый вкус.

Смузи с киви, ананасом и мятой (1 чашка нарезанного кубиками ананаса, 1 киви, 5-6 листьев мяты, 1/2 чашки кокосового молока, 3 кубика льда). Если комбо ананаса и киви вас не удивляет, тогда бросьте в блендер немного мяты. Этот вдвойне сладкий мятный напиток обязательно освежит вас в жаркий день, ну а в зимний ускорит метаболизм.

Напиток содержит насыщенные жиры, но иного типа, чем жирный чизбургер.

Кроваво-оранжевый смузи (1 чашка замороженных персиков (вы можете также использовать замороженный манго или ананас), сок из 2 плодов хурмы (около 1/3 чашки), 1/4 стакана апельсинового сока, 1/3 чашки ванильного йогурта (по желанию)). Если вы давно хотите съесть хурму, но не знаете, что с ней делать, то вот хороший рецепт смузи для похудения в домашних условиях.

Тропический смузи с хурмой (чашка яблочного сока, чашка холодной воды, 1 ст. л. гранул лецитина, 2 ст. л. кокосовой стружки, 1 спелый банан, 2 спелых плода хурмы, ½ чашки замороженного ананаса, 4-5 больших кубиков льда). Мы должны были включить его, а все из-за удивительного оранжевого цвета и консистенции.

Сладкий микс из авокадо и цитрусовых (2 маленьких или 1 большой апельсин (очищенный), 1 чашка капусты или шпината, щепотка петрушки, 1/2 небольшого авокадо, 1/2 стакана яблок (нарезанных), 1 чашка кокосовой воды или воды (охлажденной), 1/2 чашки льда, 1 ст. л. лимонного сока, щепотка кайенского перца (опционально)).

Для этого смузи вы можете использовать листовую капусту или шпинат, так почему бы и не попробовать первую? Этот овощ – супер питательный и ароматный, но, кажется, пасует перед шпинатом. Авокадо в этом смузи справится с приданием ему красивой текстуры, но, что более важно – вы получите порцию полезных жиров, что хорошо скажется на общем тонусе организма. Этот смузи также снижает уровень холестерина и полезен для сердца.

Апельсиновый смузи (1 чашка нежирного ванильного йогурта, ¼ чашки апельсинового сока, ½ чашки кубиков льда). Если вам нужен апельсиновый вкус, то будете удивлены тем, насколько несложным является этот рецепт. Кроме того, смузи очень натуральный и имеет, как вы уже догадались, апельсиновый аромат. Йогурт в составе придает ему кремовую текстуру, так что вам не нужно добавлять лишний жир и калории. Конечный результат – ошеломительно вкусная смесь, которая должна быть испробована непременно.

Яблочно-бананово-клубничный смузи (2 чашки замороженной клубники, 1 органическое яблоко (четвертованное), 1/2 замороженного банана). Нет ничего лучше рецепта, который содержит все свои ингредиенты в одном названии. Единственное, что вам остается сделать, это смешать их в блендере! Используйте замороженную клубнику и бананы, так что в итоге вам даже не придется добавлять лед.

Смузи на завтрак для похудения (1 стакан морковного сока, 1 апельсин (очищенный и четвертованный), 1 банан). Встали сегодня не стой ноги? Исправьте это в один миг, сделав этот напиток. Наш рецепт содержит апельсин – любимый многими утренний фрукт. Но к нему стоит добавить также морковь, а завершить все это бананом.

Когда все три продукта смешаются в один прекрасный смузи и порадуют ваши вкусовые рецепторы, вы непременно почувствуете, что настроение ваше уже намного лучше, чем было до того. Попробуйте!

Смузи с манго и кокосом (полкило замороженных кусочков манго (также подойдет мякоть или свежие манго), 1 чашка греческого йогурта, 1 чашка кокосового молока, 3-4 стакана соевого молока, 2-3 ст. л. семян льна, 1 ст. л. меда (по желанию), 1 ч. л. корицы (опционально)). Эти два ингредиента заставят вас думать о тропиках.

Смузи с апельсином и корицей (2 стакана простого йогурта с низким содержанием жира, 2 ст. л. меда, 2 стакана колотого льда, ½ ч. л. корицы, 2 апельсина (очищенные четвертинки)). Чтобы сохранить полезность напитка, который заимствует свой вкус из Индии и Пакистана, в этом рецепте используется обезжиренный йогурт без добавок.

В конечном итоге вы получаете бодрящее сочетание фруктов и специй. Скорее всего, вы не привыкли к такого рода напиткам, но попробовать стоит. Специи славятся сжигающими жир свойствами, а это значит, что полезные смузи для похудения без них не обходятся. Немного меда придаст смузи приятную сладость.

Банановый смузи (2-3 спелых банана, 4 кубика льда, 2 ст. л. семян льна, вода (в случае необходимости)). Возникли проблемы с получением большего количества клетчатки? Задача решена! Вот смузи, который поможет вам держаться подальше от продуктов с одной клетчаткой. Используйте разумное количество бананов (они ведь не сельдерей), а добавив в смузи семена льна для повышения уровня клетчатки вы нивелируете несчастное поедание безвкусных продуктов.

Смузи с арбузом, лаймом и мятой (1/2 длинного огурца (или огурца с удаленными семенами), 1/2 чашки замороженного арбуза, 1/4 чашки свежих листьев мяты (жесткие стебли удалены), 1/2 лайма (сочного), 1-2 ст. л. малины (только для цвета), вода по мере необходимости для смешивания). Сделать арбузный смузи очень сложно из-за его водянистости, но мы нашли идеальный рецепт для похудения.

Фруктово-шпинатный смузи (8 клубничек (свежих или замороженных), 1 апельсин среднего размера (сочный), 1/2 яблока (очищенного от кожуры и нарезанного кубиками), горсть шпината (приблизительно 1 чашка), 1/2 стакана воды (по желанию)). Нам нравится способ приготовления, когда шпинат расположен на дне, а плоды на вершине.

Напиток с соком алоэ

Наверняка вы слышали о замечательных свойствах сока алоэ, который укрепляет иммунитет, улучшает процессы пищеварения, снимает усталость, увеличивает энергию. Для приготовления напитка возьмите два нижних листа алоэ, промойте под проточной водой, высушите. Разрежьте листья ножом по центру и чайной ложкой отделите мякоть — гель. Дальше смешайте гель с небольшим количеством воды (2 стакана), соком лимона (2 столовые ложки) в блендере.

Примечание: Листья алоэ можно просто измельчить любым удобным для вас способом для получения мякоти (сок гель). Хранить желательно напиток в холодильнике, но не более 48 часов.

Детокс меню на месяц

Диетологи считают, что детокс диета, которая длиться более 7-10 дней больше вредит организму, чем приносит ему пользу. Положительного эффекта можно добиться, если раз в неделю использовать в своем рационе разгрузочный день. А если вы считаете, что для вашего организма такой способ очистки не подходит, то можете проводить недельные «детоксы» два раза в год.

Если же вы решили использовать месячную диету, то за ее основу можно взять диету на 10 дней, о которой написано выше, и провести ее в три круга.

Виды детокс-программ

Существует несколько видов диеты, направленных на ускорение вывода вредных веществ из организма:

  • Голодание на простой воде. Очень действенная, но в тоже время сложная программа очистки организма. Даже один день в неделю такого голодания даст большой эффект. Популяризатор такой системы, Поль Брегг (прожил 81, а по другим данным 95 лет), считает, что голодание на воде нужно совершать раз в неделю (1 день) и раз в три месяца (7-10 дней). Если вы решите таким образом очистить свой организм, то обязательно перед этим проконсультируйтесь с врачом
  • Голодание на овощном отваре. Эта детокс-система основывается на том, что в качестве единственно разрешенного продукта допускается овощной отвар. Его пользу можно усилить за счет петрушки, имбиря, лимона или других противовоспалительных продуктов. Максимальное количество отвара – 150 мл
  • Соковый детокс. Существует масса деток-систем, основанных на употреблении сока. Некоторые из них имеют ограничения по количеству этого продукта, другие разрешают соки без ограничений. Важно понимать, что во фруктовых соках очень много сахара (любимого продукта вредных бактерий), поэтому они мало подходят для очистки организма. Больше для этого подходят овощные соки
  • Детокс на смузи. Смузи это те же соки, которые в силу своей технологии производства, обогащены клетчаткой. Смузи это уникальный продукт, который идеально подходит для очистки организма. Но, нужно для своего рациона подбирать такие смузи, кислотность которых не навредит желудку. Считается, что при детоксе на смузи нужно в день употреблять такие напитки трех разных цветов. Так ваша диета будет более сбалансирована
  • Детокс на овощах. Это самый щадящий вид программы по очистке организма. Овощи нужно употреблять как сырые, так и такие, которые готовятся на пару. При этом, картофель, кукуруза и бобовые для этой цели не годятся. Овощи нужно употреблять 3-4 раза в день по 250 грамм
  • Детокс «веганский». В отличии от предыдущей программы, веганская система не предусматривает ограничений в количестве овощей. Также при такой системе питания разрешены и фрукты. Пользу от «веганского» детокса нужно ждать после второй недели использования
  • Детокс сыроедческий. Даже самые полезные продукты питания (овощи и фрукты) после термической обработки теряют большое количество полезных веществ. Но, сыроедческий детокс поможет не только наполнить организм полезными веществами, но и очистит его от токсинов и шлаков. Количество продуктов тут не ограничиваются. Главное, они не должны подвергаться термической обработке. То есть быть сырыми

Рецепты смузи для похудения с ягодами

Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег.

В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные.

Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие:

  1. Использовать необходимо только свежие ингредиенты.
  2. Овощи с грубой структурой лучше подвергать слабой термической обработке перед тем, как измельчить.
  3. Замороженным ягодам перед тем, как поместить их в блендер, дают слегка оттаять.
  4. Все компоненты смузи режут на кусочки, а только после этого кладут в чашу для смешивания.
  5. Ингредиенты коктейлей сначала измельчают, а потом добавляют к ним жидкость и повторно смешивают.

Часто в коктейлях используют сразу фрукты, овощи и зелень, но есть и напитки, в которых эти группы продуктов разделяют.

Сегодня в любой городской аптеке можно найти широкий спектр средств, предназначенных для снижения веса. Большинство из них оказывают мощное мочегонное и слабительное действие, чем провоцируют обострения хронических заболеваний, вредят здоровью и самочувствию, но главное – на место стремительно сброшенной пары-тройки килограммов приходят новые килограммы и комплексы.

Чтобы помочь полным людям быстро и безопасно похудеть, ученые разработали уникальную формулу водорослевого коктейля Detox, в которую вошли эгагропила линнея, спирулина, аскофиллум, саргассум, ламинария и экстракт лайма. Особая композиция натуральных компонентов в кратчайшие сроки преображает человека изнутри и снаружи:

  • Активизирует обменные процессы, повышая их скорость в 3-4 раза.
  • Выводит лишнюю жидкость и убирает отечность и застойные явления.
  • Способствует интенсивному расщеплению жировых отложений и выведению всего лишнего из организма.
  • Восстанавливает нормальное функционирование пищеварительной системы.
  • Надежно защищает желудок от негативного воздействия и перегрузок.
  • Убирает признаки целлюлита и подтягивает кожу, предупреждая ее обвисание.
  • Избавляет от бессонницы и обеспечивает заряд бодрости на весь день.
  • Поддерживает иммунную систему, которая может давать сбой при стремительном похудении.

В результате уже через неделю уходят первые 5 кг, а через месяц регулярного приема Детокс коктейля можно стать легче на 15-20 кг.

Этот инновационный продукт прошел клинические испытания, которые подтвердили его уникальные свойства. Главным условием эффективного сжигания лишних килограммов является регулярный прием коктейля и четкое соблюдение рекомендаций специалистов. Схема действий элементарна:

  1. Берете 1 мерную ложку порошка для приготовления напитка.
  2. Заливаете порошок 1 стаканом воды комфортной температуры.
  3. Тщательно взбиваете Detox коктейль для похудения в шейкере.
  4. Выпиваете получившийся целебный напиток утром на голодный желудок.
  5. Не забываете соблюдать правильный питьевой режим, поскольку именно чистая питьевая вода способствует выведению токсинов, расщепленных жиров.
  6. Продолжаете принимать коктейль как минимум 30 дней, каждую неделю устраивая разгрузочный день без углеводов.
  7. Через месяц встаете на весы и радуетесь результату. Потеря в весе может составить 15-20 кг.

Вам с чудо-коктейлем из водорослей вам не придется придерживаться диеты и строгих ограничений в рационе, мучить себя голоданием и интенсивными занятиями в спортзале. Когда желаемый результат будет достигнут, стоит в качестве поддержки принимать коктейль 1 раз в неделю.

Хотите быстро и без последствий сбросить лишний вес? Купите Детокс коктейль для похудения! Оформить заказ можно в нашем интернет-магазине.

Вы можете купить Детокс (Detox) коктейль для похудения с доставкой по всей России: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Саратов, Краснодар, Тольятти, Тюмень, Ижевск, Барнаул, Иркутск, Ульяновск, Хабаровск, Владивосток, Ярославль, Томск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Астрахань, Набережные Челны, Пенза, Липецк, Киров, Тула, Чебоксары, Калининград и др.

Зеленый смузи с лаймом и кокосом (сок 1 лайма, 1/2 чашки кокосового молока, 1/2 чашки кокосовой воды, 1/2 замороженного банана, 2 чашки шпината, лед). Благодаря шпинату лайм не придает смузи яркий зеленый цвет. Другие зеленые смузи для похудения перед этим не сравнятся! Добавьте в блендер банан, и у вас получился надежный и проверенный способ пить зелень.

Кокосовое молоко предоставляет дозу полезных жиров, и как результат – это смузи стоит того, чтобы его попробовали.

Смузи из киви и шпината для похудения (2 киви, очищенных от кожуры и разрезанных пополам, 1/2 банана, 1 чашка шпината, 1/2 стакана ванильного йогурта, 2 ст. л. молотых семян льна (по желанию), 1/2 стакана яблочного сока, 10-12 кубиков льда). Этот почти овощной смузи для похудения, рецепты которого можно найти везде, имеет божественный вкус.

Такие зеленые смузи имеют весьма простые рецепты, но они идеальны для похудения.

Детокс-смузи для похудения (горсть шпината, горсть мяты, горсть петрушки, сок половины лимона, 1/2 огурца (очищенного), 1 большой стебель сельдерея, кусок свежего имбиря (очищенный)). Вы также можете прибегнуть к этому напитку в любое время года. Так как же он очищает организм? Все дело в шпинате и сельдерее, которые по отдельности известны своими детоксицирующими свойствами.

Смузи с черникой (2 чашки (480 мл) несладкого миндального молока, 1/2 ч. л. пробиотического порошка (по желанию), 1/2 стакана (70 г) сырого несоленого кешью, 2 ст. л. кленового сиропа, 1 ч. л. натурального экстракта ванили, 1 ч. л. лимонного сока, 1/4 ч. л. молотой корицы, щепотка морской соли (по желанию), 2 чашки (320 г) замороженной черники).

На первый взгляд этот смузи выглядит слишком перегруженным (сколько здесь калорий?!). Но не обманывайте себя, потому что он очень питательный, а это значит – чувство сытости до конца дня. Черника является неоспоримым суперфудом, так что дерзайте! Этот вкусный напиток вполне способен заменить собой целый десерт.

Полезный смузи с орехом и черникой (1 замороженный банан, 1 чашка замороженных (или свежих) ягод черники, горсть свежего шпината, 1 ст. л. натурального миндального масла, 1 ст. л. несладкого сухого кокосового ореха, 1 чашка миндального молока, 3-5 кубиков льда). Черника, банан и шпинат, боже мой! Это смузи вы можете выпить после пробуждения, или всякий раз, когда испытываете необходимость.

Ягодный микс (150 г замороженных ягод, 1 банан, 1 ч. л. меда, 4 ст. л. натурального йогурта, 150 мл апельсинового сока). Свежие ягоды очень трудно выбрать в магазине, потому что они всегда находятся в пакетах. В результате нам трудно увидеть, насколько созрела каждая ягода и есть ли плохие. Купив пакет замороженных ягод, вы все еще получите силу антиоксидантов, которую они содержат. К тому же будете уверены, что все они созрели и готовы к использованию.

Банан, йогурт и мед превратят этот напиток в коктейль наслаждения. Другие диетические смузи рецепты для похудения, которых сейчас много, не такие вкусные, как этот микс из ягод.

Бананово-клубничный смузи с семенами чиа (2% греческий йогурт, 1 большой нарезанный банан, 1 чашка свежей клубники, 1 мандарин (сочный), 1 ч. л. семян льна, 2 ст. л. целых семян чиа). Семена чиа не прорастут внутри вас в питомца чиа! На самом деле, они отлично нормализуют уровень сахара в крови, и насыщают организм омега-3 жирными кислотами без необходимости употребления в пищу рыбы.

Для приготовления детокс коктейлей используется блендер

В чашу этого кухонного прибора помещаются ингредиенты, из которых затем готовится однородная смесь. В качестве продуктов, из которых делаются такие коктейли используются ягоды, фрукты, овощи и травяные отвары.

ЯБЛОКО, ЛИМОН И ИМБИРЬ

  1. Из яблока с помощью соковыжималки делается сок
  2. Его заливают в блендер и добавляют сок половины лимона
  3. На мелкой терке измельчают небольшой корешок имбиря
  4. Его также помещают в блендер
  5. Добавляем туда шпинат (пучок) и взбиваем около минуты

СВЕКЛА, ЯБЛОКИ И СЕЛЬДЕРЕЙ

  1. Из свеклы (1 шт.) отжимаем сок любым доступным способом
  2. Отжимаем сок из яблок (2 шт.)
  3. Заливаем соки в блендер и помещаем туда стебли нарезанные стебли сельдерея (4 шт.)
  4. Делаем коктейль (100 мл) и употребляем натощак

В отличие от смузи, свежевыжатые соки практически не содержат клетчатку. Поэтому они мягче воздействуют на пищеварительный тракт. Действие детокс-соков происходит быстрее, чем действие смузи. В сбалансированном рационе необходимо использовать оба продукта.

«ВЗБОДРИСЬ» – ОРАНЖЕВЫЙ СОК

  1. Апельсин (1 шт.) и лайм (1 шт.) очищаем от кожуры
  2. Чистим морковь (3 шт.) и зеленое яблоко (1 шт.)
  3. Пропускаем фрукты и морковь через соковыжималку
  4. Полученные соки еще раз очищаем т мякоти и смешиваем

«ЭЛЕКСИР ЖИЗНИ»

  1. Выжимаем сок из половинки зеленого яблока, сельдерея (2 стебля), половинки огурца, листьев салата (пучок) и молодой кинзы (горсть)
  2. Полученную массу очищаем от мякоти с помощью сита

С помощью нижеописанных напитков можно почистить печень и почки

Детокс смузи для похудения

Детокс на манго

Смузи, направленные на снижение лишнего веса, готовят из низкокалорийных фруктов, ягод и овощей. Также в состав таких напитков можно включать кисломолочные продукты с низкой жирностью. Очень хорошо помогают запустить процессы расщепления жиров цитрусовые, чернослив, капуста и киви.

МАНДАРИН, ЧЕРНИКА И ЙОГУРТ

  1. В чаше блендера смешиваем чернику (1 стакан), мякоть мандаринов (3 шт.) и обезжиренный йогурт (200 мл)
  2. Также в такой смузи можно добавить немного меда

ЧЕРНОСЛИВ, КЕФИР И МЕД

1. Очищаем чернослив от косточек и помещаем в чашу блендера2. Заливаем туда кефир (200 мл), мед (1 ч. ложку) и корицу (щепотку)3. Перемешиваем и разливаем по стаканам

КАПУСТА, ЯБЛОЧНЫЙ СОК И ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА

  1. Шинкуем капусту (2,5 стакана) и засыпаем ее в чашу блендера
  2. Заливаем туда свежевыжатый яблочный сок (1 стакан) и черную смородину (100 мл)
  3. К такому смузи можно добавить для пикантности семена горчицы (1 ч. ложку)

КИВИ, МАЛИНА И ГРУША

  1. Очищаем киви (2 шт.), а у груш (2 шт.) вырезаем серединку
  2. Смешиваем в блендере фрукты, малину (1 стакан), фисташки (10 шт.), мед (1 ч. ложка) и воду (250 мл)

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

  • клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
  • минеральной водой;
  • молоком;
  • кисломолочными напитками;
  • протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

  • 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
  • 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
  • 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
  • 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
  • 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Полезный ежевично-имбирный смузи (1 чашка замороженной ежевики, 1 яблоко (без сердцевины и нарезанное на кусочки), 1 банан (очищенный и порезанный на кусочки), 2-3 горсти шпината, свежий имбирь (очищенный), овсяные хлопья или зерна, свежевыжатый апельсиновый сок). Это отличный смузи с овсянкой для похудения!

Ежевика придает напитку удивительный цвет, плюс она содержит в себе кучу антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. Имбирь обеспечивает очищающий эффект, а если внедрите туда яблоки и бананы, то даже и не заметите, как употребили здоровую порцию шпината. Это гибкий рецепт, позволяющий добавить имбирь и овес по вкусу.

Смузи “Ешьте зелень!” на ужин для похудения (2-3 чашки замороженных фруктов (клубника, ягоды, бананы, манго… что угодно!), 1 чашка натурального греческого йогурта, 1/4 чашки овсяных хлопьев, 1/2-1 стакана сока или воды, 3-4 горсти смешанной зелени или шпината) Если вы не можете съесть ее, так пейте!

Таков девиз этого смузи, если уж вы ищете рецепты для похудения с овсянкой. Как мы все знаем, зелень полезна для нас, но ее употребление часто становится пыткой. Греческий йогурт в дополнение ко всем фитонутриентам, которые содержит микс зелени в этом смузи, подарит ему не только вкус, но и немного белка.

Полезный смузи из тыквы для похудения (1 чашка тыквенного пюре, 1 большой спелый банан, 1 чашка несладкого соевого или кокосового молока, 1 ст. л. меда, 1/2 ч. л. экстракта ванили, 1 1/4 ч. л. специй для тыквенного пирога, 5 кубиков льда). Вот вам веганский рецепт осеннего настроения. Наличие овощного пюре в рецепте означает, что вам не придется выкапывать внутренности тыквы, чтобы его приготовить.

Уже доказано, что смузи для похудения работают, чего стоят одни только отзывы в сети. Когда речь идет о здоровых напитках, которые можно добавить в свой рацион, то эти полезные и низкокалорийные фруктово-овощные смеси представляют собой лишь верхушку айсберга. Есть также послетренировочные напитки, заменители пищи, фруктовые коктейли и многое другое.

Так как приготовить смузи для похудения? Помните, что большинство из них сочетает в себе большую порцию шпината с достаточным количеством фруктов для придания вкуса. В любое время года, когда хочется приготовить полезное угощение, начните с этой основы и у вас все получится. Все вышеуказанные рецепты смузи для похудения в блендере помогут вам быстро и вкусно сбросить вес!

Детокс суп похудейка

Очень полезны для снижения веса овощные супы пюре. В них овощи отвариваются и взбиваются блендером. А для того, чтобы консистенция была удобной для употребления, такие пюре разводятся бульоном, в котором эти овощи варились.

Для снижения лишнего веса включите в свой рацион супы-пюре из брокколи, тыквы, авокадо, томатов и сельдерея. Рецепт одного из таких супов пюре смотрите ниже.

ГАСПАЧО ИЗ АВОКАДО, АНАНАСА И ШПИНАТА

Ананас славится своими жиросжигающими функциями, а авокадо поможет снизить уровень холестерина.

  1. В чашу блендера погружаем мякоть авокадо (1 шт.) и апельсина (200 г)
  2. Добавьте туда перец чили (щепотка), листья шпината (горсть), соль и сок лайма
  3. Взбейте ингредиенты этого супа и разбавьте их минеральной водой до необходимой консистенции

«После шести» детокс

Детокс программы сегодня очень популярны

Но, не все могут найти время для приготовления коктейлей, смузи и других полезных напитков. При нехватке времени воспользуйтесь сервисом «После шести». Тут можно заказать уже готовые полезные напитки из свежих овощей, зелени и фруктов. Их готовят по технологии холодного отжима с максимальным сохранением всех полезных веществ.

Напитки компании «После шести» разлиты в специальные бутылочки. В разгрузочный день нужно заменить свой рацион на девять таких бутылочек. Уже на следующий день вы почувствуете себя легко и бодро.

Детокс: Советы и отзывы

Валентина. Детокс это не только питание. Это и различные процедуры, ускоряющие чистку организма. Русская баня или финская сауна, при правильном подходе, способны ускорить вывод из организма токсинов. Кроме того, очень важно избегать стрессов.

Мария. Покупала специальные детокс-соки в бутылочках. Первый день прошел легко. На второй преобладали соки в основном из зелени. Не такие вкусные как первые. А третий день я вообще сорвалась и стала есть все подряд. Для детокса важна выдержка и сила воли. Я не справилась.