Уникальный коктейль для похудения без диет и вреда для здоровья!
Вы сохраняете свой привычный рацион, заменяя всего один прием пищи этим коктейлем. Стройная фигура и здоровый организм - вот что Вы получаете в итоге!
Подробнее...

Полезные свойства овса

Вырастить полезную зелень можно не только на дачном участке, но и в обычной городской квартире. Необходимо просто поставить ящик с землей на солнечное место (на подоконник или на балконе), посадить семена, поливать. Это растение само по себе неприхотливо к условиям выращивания, поэтому итогом вашей заботы будет свежая зелень круглый код.

Польза петрушки заключается в таких свойствах:

  1. Она насыщена витаминами, но при этом низкокалорийная;
  2. Является мочегонным средством – выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки;
  3. Вещества, входящие в ее состав, утоляют чувство голода;
  4. Способствуют укреплению сосудов и капилляров, помогает делать красивыми кожу, волосы и ногти;
  5. Предотвращает появление анемии, повышает гемоглобин за счет высокого уровня железа в своем составе;
  6. Улучшает липидный обмен;
  7. Улучшает перистальтику кишечника;
  8. Улучшает процесс пищеварения, стимулируя выделение пищевых ферментов;
  9. Уникальный вкус петрушки обусловлен наличием в ее составе эфирных масел. Они обладают антиоксидантным, бактерицидным и противораковым эффектом;
  10. Это растение богато фолиевой кислотой. Его применение способствует уменьшению болей во время месячных и помогает регулировать цикл;
  11. Петрушка регулирует температуру тела за счет эфирных масел в своем составе;
  12. Выводит из организма шлаки и токсины за счет содержания антиоксидантов;
  13. Маска из листьев петрушки помогает в борьбе с веснушками, а измельченным корнем зеленого растения или соком можно лечить угревую сыпь на коже.

Овес — уникальный злак, который содержит множество ценных компонентов, нужных человеку для поддержания здоровья и регулирования массы тела, похудения. Растение выделяют за:

  • железо для поддержания уровня гемоглобина;
  • серу для энергии, тонуса;
  • клетчатку для правильного функционирования кишечника и длительного сохранения чувства сытости;
  • кальций для крепких зубов, ногтей;
  • фосфор и магний для улучшения мозговой деятельности и вывода токсических веществ;
  • витамин E, B1, B6 в составе — необходимы коже, волосам, омолаживают и замедляют процессы старения;
  • полезные жиры.

Введение овса в рацион в любом виде (отвар, каша) стимулирует процесс похудения по нескольким причинам:

  1. Обладает низкой калорийностью, подавляет желание съесть жирные или сладкие блюда.
  2. Выводит шлаки, очищает стенки артерий от склеротических бляшек, запускает обменные процессы.
  3. Налаживает процесс пищеварения и приводит кишечник в тонус.
  4. Понижает уровень холестерина, расщепляет жиры.

Снижает уровень холестеринаЗлак богат аминокислотами и поэтому способен снизить холестерин и улучшить расщепление жиров. Доказано, что две порции овсянки в день или пол стакана цельного зерна понижает холестерин на 23%.

Употребление при диабетеРастворимая растительная клетчатка, находящаяся в овсе, замедляет пищеварение и таким образом повышение сахара в крови происходит более длительное время. Некоторые диабетики, которые придерживались диеты с большим содержанием растворимой клетчатки и употребляли овес, сократили дозу препаратов от диабета.

Уникальный коктейль для похудения без диет и вреда для здоровья!
Вы сохраняете свой привычный рацион, заменяя всего один прием пищи этим коктейлем. Стройная фигура и здоровый организм - вот что Вы получаете в итоге!
Подробнее...

Профилактика мигрениМагний, содержащийся в цельном зерне овса, принесет пользу людям, страдающим мигренью и повышенным давлением, а также поможет при ПМС.

Полезен для аллергиковОвес не содержит глютен, поэтому показан аллергикам.

Чистит организм от токсинов и шлаковВ состав овса входят аминокислоты, помогающие печени вырабатывать лецитин, необходимый для нормализации обменных процессов, а также помогает очищать стенки артерий от жировых отложений, именуемых склеротическими бляшками, растворяя их.

Улучшает пищеварениеОвсяные хлопья и толокно способны улучшить отток желчи и предотвратить запоры.

Содержит мало калорийОвес является низкокалорийным продуктом, а это может сослужить хорошую службу при похудении.

Как противовоспалительное средство Используют как диетпитание при ревматоидных болях, снимая воспаление. Хлопья из овса, в виде каши, полезны при желудочно-кишечных заболеваниях.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Волокна бета-глюкан, находящиеся в овсе, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Овсяная каша считается полезным диетическим продуктом. Не случайно ее включают в детский рацион и в питание больных. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ, овес обладает множеством полезных свойств:

  • нормализует артериальное давление;
  • улучшает работу нервной системы;
  • налаживает пищеварение;
  • способствует оттоку желчи;
  • улучшает работу печени;
  • очищает сосуды от холестерина;
  • выводит лишнюю жидкость, предотвращая образование отеков;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует гормональный фон;
  • снижает уровень сахара.

Этот злак насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, содержит клетчатку для улучшения пищеварения, хорошо насыщает. Поэтому многие успешно применяют овес для похудения. Ведь он улучшает обменные процессы, ускоряя сжигание жировых отложений, а благодаря низкому гликемическому индексу предотвращает их накопление.

Овес позволяет долго не испытывать голода – он низкокалориен, но питателен. Насыщая организм всеми необходимыми витаминами и минералами, этот злак позволяет выдержать даже строгую диету. Худеющий человек не испытывает недомогания и слабости, у него не снижается работоспособность.

А самое главное преимущество овса для похудения в том, что он способствует снижению веса благодаря очищению и омоложению организма. Он не приносит вреда здоровью, употреблять его можно даже при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Этот злак считается настоящим лидером в своей категории по количеству витаминов и микроэлементов, которые в нем содержатся. В частности, он является кладезем витаминов В и F, а также цинка и хрома. Эти вещества делают овес незаменимым для нормализации уровня сахара в крови, устранения холестериновых бляшек, выведения шлаков и токсинов. Каша из него считается лучшим способом похудеть и нормализовать процессы пищеварения. Но что можно сказать про овсяный отвар?

Петрушка – непременный «гость» практически на каждом огороде. На Руси это было первое средство для профилактики болезней и очищения организма. Считалось, что она увеличивает мужскую силу и избавляет от женских проблем. После изучения ее состава становится очевидной польза не только для здоровья, но и для похудения. Каждая веточка петрушки содержит:

  • мультивитаминный комплекс, который регулирует все обменные процессы в организме;
  • калий и кальций, укрепляющие сердечно-сосудистую систему;
  • инулин – инсулиноподобное вещество растительного происхождения, расщепляющее углеводы;
  • селен, являющийся катализатором липидного обмена и входящий в состав мышечных волокон;
  • литий, снимающий стресс и регулирующий работу нервной системы;
  • клетчатку, стимулирующую перистальтику кишечника и очищающую организм от шлаковых накоплений.

Даже одного пучка измельченной зелени петрушки в день вполне достаточно, чтобы практически полностью обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также значительно повысить скорость обменных процессов.

Также петрушка обладает и умеренным мочегонным действием. Это помогает активизировать работу почек и способствует выведению излишков жидкости и растворенных в ней токсинов. Регулярное употребление петрушки помогает избавиться от отеков и мешков под глазами, заметно улучшить цвет лица и существенно уменьшить аппетит.

Полезные свойства овса состоят в следующем:

  • очищение организма, выведение токсинов и шлаков;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • восстановление работы печени, улучшение оттока желчи;
  • снижение веса, благодаря большому содержанию клетчатки в злаке;
  • уменьшение уровня глюкозы в крови;
  • ускорение обмена веществ;
  • улучшение работы нервной системы;
  • нормализация артериального давления;
  • выведение лишней жидкости из организма, что в результате приводит к уменьшению отеков, мешков под глазами;
  • избавляет от чувства голода без накопления жировых отложений;
  • обогащение организма витаминами и другими полезными компонентами.

Овес принадлежит к низкокалорийным продуктам, имеет низкий гликемический индекс. У женщин этот злак способен даже восстанавливать гормональный фон. Учитывая полезные свойства растительного продукта, нетрудно догадаться, какую пользу он приносит человеку, одновременно избавляя его от жировых отложений.

Готовить отвары из растений для похудения в домашних условиях можно с использованием овощей, фруктов, злаков семян и корней растений. Разные по составу компоненты из растительного сырья для похудения оказывают на организм разное воздействие.

Имеются рецепты, которые обеспечивают усиление процессов выхода из тканей организма:

  • токсинов;
  • шлаков;
  • излишков жира.

Некоторые составы способствуют улучшению функционирования кишечника и печени, вызывая у человека чувство насыщения и снижая аппетит.

Полезные свойства бульонов, приготовленных на растительной основе, применяются не только в народной медицине, но и при использовании традиционных терапевтических методов похудения.

Применение отваров позволяет:

  1. Снизить продуцирование желудочного сока.
  2. Активизировать механизмы, обеспечивающие обновление состава крови.
  3. Снизить уровень сахаров в составе плазмы крови.
  4. Улучшить функциональные возможности пищеварительной системы организма.
  5. Стимулировать работу выделительной системы.
  6. Регулировать процессы, обеспечивающие липидный обмен в тканях.

Другие способы приготовления овса для похудения

Еще с древних времен напиток из этого злака называли эликсиром долголетия. Так, один из самых известных французских представителей медицины Жан де Сен-Катерин, пропагандировавший регулярное употребление овсяного отвара, прожил больше 120-ти лет (не исключено, что именно употребление этого напитка способствовало его долгожительству).

Давайте более подробно рассмотрим пользу, а также возможный вред от приема этого целебного настоя, а также отзывы о его воздействии на организм от людей, применявших отвар в лечении некоторых заболеваний, а также для их профилактики.

Отзывы о пользе отвара овса говорят о том, что этот напиток способен бороться со многими заболеваниями. Однако для этого необходимо уметь правильно приготовить его, а также соблюдать некоторые правила относительно его употребления. Фитотерапия подразумевает несколько методов приготовления этого лечебного напитка. Для основы отвара можно применять не только обычную воду, но и молоко.

Отзывы о пользе отвара овса со стороны специалистов говорят о том, что для большей эффективности в снадобье можно добавлять инжир или мед. Настаивают жидкость тоже по-разному. В некоторых случаях можно ограничиться только лишь термосом, а в других потребуется водяная баня. Некоторые рецепты приготовления этого целебного напитка подразумевают применение духовки. Поэтому стоит более подробно остановиться на нескольких способах приготовления этого лечебного средства.

Кроме напитков, из овса можно готовить другие вкусные блюда. Чаще всего делают кашу. Лучше всего варить ее из цельных зерен. Их замачивают водой на ночь в соотношении 1:3. Утром нужно перелить смесь в кастрюлю с толстыми стенками. Кашу томить на слабом огне полчаса. Можно поставить ее в духовку.

Есть еще несколько способов приготовления овса для похудения, отзывы о которых в основном положительные.

  • Котлеты делаются из овсяных хлопьев. На 2 стакана «Геркулеса» нужно 1 яйцо, стакан воды, морковка, луковица, соль и зелень по вкусу. Сначала нужно залить хлопья кипятком и оставить для набухания. Лук и морковь потушить в небольшом количестве растительного масла. Из всех продуктов сформировать котлетки, выпекать их в духовке или приготовить на пару.
  • Суп на курином бульоне тоже варится из «Геркулеса». Сначала нужно сварить грудку, порезать мясо на кусочки. Добавить капусту, морковь, сельдерей, хлопья. Подавать с зеленью.
  • Запеканка с яблоками может стать вкусным десертом на диете. Нужно смешать измельченные овсяные хлопья с молоком в одинаковых количествах. После набухания добавить мед и порезанные кусочками яблоки. Выпекать в духовке полчаса.

Отзывы не только пациентов, но и медиков доказывают то, что отвары на основе овса являются весьма полезными для человеческого организма. Овес – источник углеводов, которые нужны организму для производства энергии. Именно поэтому овсяная каша по утрам обеспечивает человека запасом энергии на все оставшееся время.

Употребление овсяных продуктов увеличивает иммунитет, поэтому овсяные зерна рекомендуется принимать в целях профилактики разных болезней, а также употреблять в пищу овсяные каши и отвары во время различных заболеваний и в период реабилитации. В этом продукте содержится большое количество кремния, что является весьма полезным для тех людей, которые страдают от гипертонии.

В заключение стоит отметить, что отвар на основе овса является эффективным средством в борьбе со многими заболеваниями. Однако перед его употреблением необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Если этого не сделать, то можно легко усугубить имеющуюся проблему со здоровьем. Также весьма важно придерживаться рецептуры и дозировки приема овсяного отвара.

Особую пользу овсяные хлопья несут детям и людям пожилого возраста. Это связано с тем, что содержащиеся в них вещества очень легко усваиваются, не наносят вред данной категории людей.

Овсяные хлопья геркулес обязательно должны употреблять пациенты, страдающие следующими патологиями:

  • дисбалансом в гормональном фоне;
  • атеросклерозом;
  • дефицитом витаминов;
  • при хронической усталости;
  • нарушениях в обменных процессах;
  • повышенном уровнем холестерина;
  • в случаях, если человек страдает запорами или у него высокая степень зашлакованности;
  • при патологиях органов пищеварительного тракта.

Систематическое употребление в пищу блюд, приготовленных на основе овсянки, поможет избавиться от многих проблем.

Чтобы овсяный отвар получился действительно полезным, нужно тщательно соблюдать технологию приготовления и выбирать компоненты. Зерно должно быть качественным, поскольку прелые или обработанные ядовитыми составами семена могут нанести серьёзный вред организму. Особенно ценен неочищенный овёс.

Польза конечного продукта зависит и от качества воды, используемой для приготовления отвара. Желательно брать фильтрованную, очищенную от примесей воду, поскольку водопроводная содержит большое количество хлора и других реагентов. Если есть возможность сделать овсяной отвар на чистой родниковой воде, то напиток получится по-настоящему целебным.

  • Пищевая непереносимость
  • Язвенный колит
  • Дивертикулит
  • Остеопороз
  • Раздражение толстой кишки
  • Кишечная непроходимость

Если употреблять отвар из овса регулярно, особенно в сочетании с физическими нагрузками и правильной диетой, то проблема с лишним весом и желанная потеря лишних жирков на талии произойдет быстро и без проблем для здоровья. А кроме того, решатся многие проблемы со здоровьем, что не может не радовать.

Овес поможет похудеть без стресса для организма. Достаточно исключить из питания жирную пищу, фаст-фуд, газированные напитки, выпечку, сладости. Вскоре появятся первые результаты. Существует много вариантов приготовления злака, каждый рецепт вкусного овсяного отвара для похудения эффективен и полезен.

  1. Овсяный перемолотый порошок (2 ст. л.) всыпать в термос, залить кипятком (500 мл). Оставить на 3 часа. Пить после пробуждения по 2/3 стакана.
  2. Цельнозерновой овес насыпать в чашку до краев, приготовить 2 литра воды, корицу в сухом виде или палочкой, мед 1 ч. л. Блендером измельчить зерно в 200 мл воды. Соединить смесь с прочими ингредиентами. Поставить в холодильник, наутро процедить. Принимать настой по 1 стакану перед каждым приемом пищи. Курсовой прием — 1 месяц.
  3. 1 стакан овсяных хлопьев залить 1л сыворотки. Выдержать сутки, периодически помешивая ложкой. Массу консистенции сметаны процедить через марлю, сложенную в несколько слоев. Полученную жидкость уварить до состояния пюре, при необходимости подсластить и посолить. Готовый кисель поместить в холодное место, принимать для похудения перед едой трижды в день.
  4. Зерно промыть, залить водой в пропорции 1 стакан овса на 1 л воды. Выдержать ночь. Утром настой довести до кипения, варить на низкой температуре в течение 1,5 часов. Готовый отвар остудить. Взбить в блендере, довести до кипения. Выключить огонь, настоять 45 минут. Употреблять 3 раза в день перед приемом пищи.
  5. В сосуд налить 70 г кефира низкой жирности и 2 литра воды. Насыпать толокно или овес (1,5 стакана). Накрыть марлей, оставить сбраживаться на 2 суток. Готовый настой процедить и убрать в холодное место на ночь. С утра аккуратно слить жидкость, образовавшийся на дне осадок залить водой в пропорции 1:2 и уварить на медленном огне до состояния киселя.
  6. Неочищенное зерно выложить на влажную марлевую ткань. Оставить до появления ростков. Проростки залить водой в соотношении 1 стакан проросшего овса/3 стакана воды. Поместить емкость на плиту, довести до кипения и оставить томиться на медленном огне 2 часа. Охлажденный отвар процедить и принимать по утрам на голодный желудок.

Чтобы от овсяного зерна была польза для организма и фигуры, необходимо соблюдать правила приема отвара для похудения.

  1. Пить медленно. Не запивать водой. Не добавлять мед, сахар и другие подсластители.
  2. Выдерживать курс приема отвара для стройности (1-3 месяца).
  3. Должна выдерживаться бессолевая и щадящая диета. Питание основано на белковой пище и свежих овощах.
  4. Отказаться от вредной пищи, алкогольных напитков, они не способствуют похудению.
  5. Ввести в распорядок дня спорт (предпочтительны йога, танцы или фитнес) или бег по утрам.
  6. Ежедневно пить зеленый чай, фруктовые соки и воду в больших объемах.

1. Для приготовления необходимо взять 2 стакана овса. Приобрести его можно в местах, где продаются корма для животных.

2. Затем овес нужно хорошо промыть и залить 1 литром воды. В таком состоянии нужно оставить на 12часов.

3. По истечению этого времени эту смесь нужно поставить на плиту, довести до кипения и варить на медленном огне 2 – 3 часа, добавляя воду по мере необходимости.

4. После этого протереть процедить овес и перетереть его, затем добавить полученную кашицу в жидкость и запарить еще на полчаса.

5. Хранить отвар нужно в стеклянных емкостях в прохладном месте. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление меда и пары капель лимонного сока.

Существует масса вариантов приготовления данного отвар, можно дополнять его специями, которые также помогают избавляться от веса.

Можно готовить овсяный кисель вместо отвара и так далее, рецепт найдется даже для самого прихотливого худеющего человека.

Данный напиток необходимо принимать по 3 стакана каждый день. Но не стоит их употреблять за один раз.

Пейте на протяжении дня, это насытит организм полезными витаминами, избавит от чувства голода и очистит организм от лишних вредных веществ.

Если похудение стало вашей конкретной целью, и достичь эффекта хочется быстрее, нужно дополнять приемы отвара из овса с физическими упражнениями по 30 – 40минут в день.

Также стоит помнить о том, что потребность организма в калориях упирается в 2500 ккл, не нужно превышать эту границу, если вы заинтересованы в быстром и безвредном похудении.

Прием этого препарата поразит результатами, помимо снижения веса этот напиток подарит бодрость и энергию.

Настои и отвары из петрушки не только приносят пользу организму и помогают в процессе похудения, но и обладают видимым косметическим эффектом. С помощью напитков можно избавиться от нескольких килограммов, но они только дополнение в рационе. С их помощью можно притупить чувство голода (что позволяет избегать калорийных перекусов).

Механизм действия

Уменьшение массы тела при использовании отваров происходит за счет наличия в составе жиросжигающих и мочегонных компонентов. Растительные компоненты, применяемые для приготовления настоев, могут оказывать на организм очищающее воздействие.

Действие составов направлено на причину формирования избыточного веса, что дает возможность быстро достигнуть положительного результата.

Для получения положительного эффекта от применения таких отваров требуется придерживаться принципов правильного и здорового питания, в противном случае снижения веса достичь сложно из-за наличия в организме большого количества шлаков и высокой калорийности потребляемой пищи.

Жиросжигающие отвары обеспечивают эффективное расщепление жиров в проблемных участках тела. Мочегонные компоненты усиливают мочевыведение, что позволяет избавиться от излишков жидкости в тканях.

Ингредиенты, снижающие аппетит и чувство голода, способствуют снижению количества потребляемой пищи, создавая надолго эффект насыщения, а компоненты, усиливающие метаболические процессы, способствуют нормализации функционирования организма и его систем.

При приготовлении отваров и настоев в них включают такие компоненты, как: мелисса, валериана и мята. Они обеспечивают успокаивающее воздействие на нервную систему, расслабляя ее и препятствуя негативному воздействию на организм стрессовых ситуаций, что также способствует быстрому снижению веса.

Чистка печени овсом: отзывы

Лидия, 30 лет, Магнитогорск: Сначала опробовала специализированные диеты, но это не дало желаемого положительного результата. Решила попробовать жиросжигающие отвары из трав. Эффект был виден уже после проведения первого курса приема, но для получения более ощутимого результата рекомендуется проведение лечебного курса совместить с занятиями спортом. Комплексный подход помог избавиться от ненужных килограммов не только на бедрах, но и на животе.

Аделя, 35 лет, Воронеж: Считаю себя в меру упитанной, но решила подкорректировать свои формы. Решила для этой цели воспользоваться напитком на основе имбиря. Спустя некоторое время после начала употребления стала замечать, что любимая одежда становится великоватой. Большим плюсом употребления имбирного напитка стало то, что облегчился процесс дыхания.

После родов захотелось похудеть и привести себя в форму. Я начала соблюдать правильное питание, но чтобы не страдать от голода, готовила для себя кефирный коктейль с зеленью. Он отлично справился с этой функцией. Так еще и пить его — одно удовольствие!

Арина, 30 лет

Недавно открыла для себя напитки на основе петрушки. Внимательно отнеслась к выбору свежей зелени, чтобы блюдо было наиболее полезным. Посадила на пряные смузи для похудения всех подруг, потому что результат действительно есть. За пару недель я вернула себе красивую фигуру.

Юлия, 28 года

Постоянно ищу интересные блюда для похудения. Таковым стал для меня салат из корня петрушки. Он не только вкусный, но и сытный. После такого ужина хожу спокойно до сна, и голод не тревожит. Благодаря полезному перекусу, я получила хороший результат за 2 месяца.

Лиана, 35 лет

Система питания, включающая в себя петрушку, подойдет абсолютно каждому, кто хочет похудеть и добиться идеальной фигуры. Такой подход не требует голодания, а лишь замены вредной еды на здоровые коктейли для похудения. Выпивая диетические напитки, вы сможете легко похудеть, если при этом будете соблюдать правила здорового питания.

Вероника, 23 года

После беременности поправилась на 20 кг. Привыкла кушать много, при любом желании покушать, не отказывала себе. Теперь сесть на диету сложно, постоянно хочется кушать. Подруга посоветовала прием овсяного отвара. Принимаю чуть больше месяца, уже похудела на 5 кг. Аппетит стал гораздо меньше, теперь я не думаю постоянно о еде.

Катерина, 28 лет

Вода с овсянкой

 Овсяный отвар посоветовали, как средство для повышения иммунитета, а я очень часто болела простудными заболеваниями. Теперь помимо крепкого здоровья нет проблем с лишним весом.

Берта, 21 лет

Хоть и уже около 4 лет занимаюсь физическими упражнениями, тело подтянутое, а объем никак не могла убрать. Начала принимать отвар из овса, после чего стала меньше кушать и лишние сантиметры постепенно ушли.

Веруня, 18 лет

Только начала пить отвар, килограммы еще не начали меня покидать, но ощущение легкости и бодрости радует. Ранее пила имбирный напиток, такого эффекта не было.

Саша, 35 лет

 Режим правильного питания соблюдать не получается, не позволяет график работы. Похудение на отваре из овса очень мне подошло, так как он легко готовится и потом стоит выпить один стаканчик и на обед можно не отлучатся. При этом не приходится кушать в фастфудах, чего раньше я не могла избежать.

Анастасия Викторовна, 31 год

На диету села по причине того, что лишний вес мешает забеременеть. Голодать не могу, так как организму нужно получать все необходимые витамины, но и кушать одни только овощи было сложно.

Отвар из овса для похудения очень помог привыкнуть к правильному питанию, и теперь организм не требует жирной и калорийной пищи. Иногда, конечно, можно скушать что – либо вредное, но теперь с последствиями легко бороться.

Все отзывы по использованию овса в качестве очищения организма делятся на позитивные (когда все получилось) и негативные (когда ничего не получилось). Для того чтобы не пополнить ряды «негативщиков» необходимо знать некоторые нюансы в процессе лечения.

Овес для чистки печени: как заваривать и пить

  1. Очищение печени в домашних условиях с помощью овса должно производиться после очищения ЖКТ. Иначе токсины из организма в полной мере не выведутся, что повлечет за собой головные боли и ухудшение общего состояния (тошноту, слабость). В свою очередь чистка кишечника не возымеет действия, если вы не перейдете на правильное питание (раздельное, без копченостей, фаст-фуда, острого и пересоленного). В это время следует употреблять больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и натуральные свежевыжатые соки. Кишечник чистим так: с вечера завариваем в двух литрах кипятка 4 столовые ложки аптечной ромашки и 4 ложки травы зверобоя. Утром отвар процеживаем и с помощью кружки Эсмарха клизмимся. Такие процедуры делаем ежедневно в течение недели (а для больных людей этот период увеличивается до месяца). Только после такого интенсива совершается непосредственно чистка печени овсом.
  2. Обратите внимание, что овес должен быть в виде злаков, а не овсяной каши.
  3. Соблюдайте регулярность: целебный отвар не подействует сразу. Для ощутимых результатов рекомендуется принимать его курсом от 20 дней. При этом пропуски не приветствуются.
  4. Во время курса исключить животную пищу: молоко, мясо, яйца и ограничить хлебобулочные изделия (особенно высшего и первого сортов). Не рекомендуется также сахар и сахаросодержащие продукты. Употребляйте растительные масла, они способствуют выводу желчи.

Если вы будете соблюдать все эти моменты, то чистка пройдет для вас «на ура», и ваш отзыв непременно будет положительным.

Отзывы худеющих об употреблении петрушки очень позитивные. Самый заметный эффект – это уменьшение аппетита. Со временем порции становятся меньше, а чувство насыщения сохраняется дольше. Позитивные изменения заметны и в состоянии кожи: улучшается цвет лица, исчезают отеки, кожа становится гладкой и хорошо увлажненной. Даже при достаточно быстром похудении она не растягивается и не обвисает.

Интенсивные тренировки 2-3 раза в неделю, правильно подобранный рацион и регулярное употребление петрушки позволяют терять даже до 10 килограммов в месяц. Но при этом нужно следить, чтобы калорийность дневного рациона не опускалась ниже физиологического минимума, так как организму необходимо достаточно энергии для активных занятий спортом.

Эффективность

Существует несколько разновидностей настоев, помогающих скорректировать фигуру и очистить организм от накоплений шлаков и токсинов. Стойкий положительный эффект от применения таких средств начинает наблюдаться через 2-3 недели после начала использования.

Лицам, имеющим высокий индекс массы тела, рекомендуется применять разные составы для комплексного воздействия на организм.

Врачи советуют при наличии необходимости снижения массы и корректировки контуров тела использовать для приготовления средств растительные компоненты:

  1. Сжигающие жир.
  2. Усиливающие мочеотделение.
  3. Обладающие желчегонными свойствами.
  4. Усиливающими процессы метаболизма.
  5. Снижающие аппетит.

Сжигающими жировые отложения растительными компонентами настоев могут выступать имбирь, лимонник и куркума. Эти ингредиенты эффективно расщепляют липиды в области живота, бедер и талии.

Эффективными мочегонными компонентами считаются: лопух, сенна и ромашка. При использовании этих ингредиентов можно сбросить до 2-3 кг лишнего веса за неделю.

Усиление работы печени приводит к активизации процессов, обеспечивающих иммунную защиту организма, что ведет к улучшению общего состояния здоровья.

Эффективными компонентами, оказывающими существенное влияние на аппетит и чувство насыщения желудка, являются: спирулина, ламинария и фукус пузырчатый. Применение дягиля позволяет создать в кишечнике обволакивающую пленку, которая способствует подаче сигнала о сытости, что способствует созданию ощущения наполненности пищеварительного тракта.

Какой вред может причинить организму овсяной отвар?

Целительные свойства этих растений известны с древности. Их употребляли для лечения и профилактики простудных заболеваний, для обеззараживания, заживления ран, улучшения пищеварения. В Средневековье врач Абу ибн Сина применял лимон для облегчения токсикоза у беременных, древнеримский ученый Плиний использовал пряную траву для детоксикации при отравлениях рыбой.

Все средства для похудения, предлагаемые народной медициной, имеют в своей основе натуральные и полезные для здоровья компоненты. Большинство средств не просто помогают попрощаться с лишними килограммами, а восстанавливают и улучшают естественные процессы в организме, способствуя хорошему самочувствию.

Многие народные средства способствуют снижению аппетита, таким образом, очищенный организм и нормализованное питание смогут стать первым существенным шагом на пути к стройности. Но для закрепления и улучшения результата наряду с методами народной медицины необходимо давать организму полезнее физические нагрузки и соблюдать принципы правильного питания.

Каждая девушка обязана знать то, что главное — не просто похудеть, но и сохранить свое здоровье. Так, человек может потерять не только лишний жир, но и витамины, важные для работы органов. Поэтому включая в свой рацион петрушку, вы избежите данной проблемы. Растение известно не только способностью снижать вес, оно несет пользу всему организму:

  • Зеленые листья содержат такие витамины, как A, K, B12 и B9, а также магний, кальций, железо, клетчатку и др.
  • Петрушка улучшает пищеварение, способствуя усваиванию животного и растительного белка.
  • Оно является легким слабительным и нормализует микрофлору кишечника, выступая как природный антибиотик.
  • Благодаря витаминному составу, петрушка тонизирует и поднимает иммунитет.
  • Свежая зелень борется с нарушением менструального цикла.
  • Одна веточка способна избавить от неприятного запаха изо рта.
  • Пряное растение приводит в порядок волосы и кожу.

Важным качеством петрушки как диетического продукта, является то, что она обладает низкой калорийностью, всего 37 ккал. на 100 г. листьев.

Овес считается природным источником жизненной силы и энергии. Если его включить в повседневный рацион, снижение веса будет происходить естественным способом, без изнурительных диет и голоданий.

Источник сложных углеводов А, как известно, сложные углеводы способны обеспечить медленное высвобождение энергии в течение дня, уменьшая тягу к сладостям и перекусам, с быстрым выделением энергии, что бесспорно поможет в похудении.

Низкая калорийностьОвес содержит большое количество клетчатки, что позволяет снизить количество употребляемой пищи и увеличить период времени между приемами еды, помогает предотвратить запоры, улучшить метаболизм кишечника, что способствует снижению веса. А так как он еще и малокалориен, то это делает его великолепным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.

Низкий гликемический индексА это означает, что после приема в пищу овса не повышается уровень сахара в крови и уменьшается тяга к сладкому.

Источник клетчаткиЦельное зерно овса является фантастическим источником клетчатки, помогающей поддержать здоровым желудочно-кишечный тракт, предотвратить запоры, улучшить пищеварение и метаболизм.

Нормализует жировой обменОтвар и настой, полученные с зерна овса, способны нормализовать жировой обмен в организме, тем самым ускорить сжигание жира и потерю лишних килограммов. Как приготовить отвар из овса читайте ниже.

Около четырех веков назад всемирно известный медик из Франции Жан де Сен-Катерин рекомендовал обычный чай заменить отваром овса. В отзывах этого медика было сказано о том, что данное средство благотворно воздействует на весь человеческий организм. Даже здоровый человек, который принимает такой напиток в профилактических целях, отличается крепостью, энергичностью и свежестью кожного покрова.

В те времена целебные свойства овсяного напитка сводились целителями к жаропонижающим, противовоспалительным и антибактериальным эффектам. Однако со временем сведения о лечебных свойствах отвара на основе овса были пополнены. Оказалось, что он также нормализует функции желудочно-кишечного тракта и иммунной системы.

Отзывы об отваре овса со стороны современной медицины говорят о том, что в составе этого злака обнаружено большое количество жизненно необходимых человеческому организму микроэлементов, эфирных масел, жиров, аминокислот, минеральных веществ и витаминов. Именно в виде отвара овес «питает» тело человека.

Отзывы об отваре овса также указывают на то, что употребление этого напитка является полезным, так как он помогает:

  • Укрепить защитную функцию человеческого организма.
  • Противостоять болезнетворным бактериям и вирусам.
  • Выводить мокроту из легких и бронхов.
  • При простудных заболеваниях снижать жар.
  • Снимать воспаление.
  • Очищать печень от токсических веществ и шлаков.
  • Нормализовать показатели сахара в крови.
  • Успокаивать нервы и избавлять от бессонницы.
  • Укреплять опорно-двигательный аппарат.
  • Поднимать жизненный тонус.
  • Бороться с болезнями сердечно-сосудистой системы.
  • Укреплять сосуды и нормализовать артериальное давление.
  • Бороться с панкреатитом в качестве полноценного терапевтического метода.
  • Избавляться от лишних килограммов.
  • Бороться с зависимостью от табакокурения.
  • Улучшать интеллектуальную деятельность.
  • Обеспечивать человеческий организм необходимыми компонентами, что считается отличной профилактикой упадка сил и анемии.

По сравнению с пользой, противопоказания к применению овсяного отвара незначительны. Однако, как и любое лекарственное средство, он имеет ряд ограничений. Прежде всего, речь идёт об индивидуальной непереносимости продукта. Если организм не усваивает какие-либо компоненты отвара, то пить его нецелесообразно.

Кроме того, обработанное химикатами (пестицидами и инсектицидами) зерно само по себе небезопасно для человека.

В отзывах о противопоказаниях отвара овса говорят, что этот продукт нельзя назвать абсолютно безвредным для человеческого организма. Если не будет соблюдена рецептура, а дозировка будет нарушена, то могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, почками, желудком и сердцем.

Специалисты рекомендуют перед началом профилактического приема и лечения полностью обследовать свой организм. Довольно часто пациенты даже не догадываются о том, что у них есть какое-то заболевание, являющееся важнейшим противопоказанием к применению овсяных напитков. Полностью отказаться от применения овса придется при следующих болезнях:

  • Целиакия.
  • Остеопороз.
  • Сердечно-сосудистая и почечная недостаточность.
  • Дефицит витамина D и кальция.
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Сбой в работе желчного пузыря.
  • Повышенная кислотность желудка.

Параллельно с этим многие медики относят противопоказания к употреблению овсяного отвара к условным, объясняя это тем, что здоровье является уникальной сферой, которая нуждается в одновременном внимании по отношению ко всем органам.

Биохимический состав этой злаковой культуры определяет её полезные свойства для организма:

  • Регулярное применение отвара оптимизирует работу пищеварительной системы. Восстанавливаются функции поджелудочной железы и печени (овсяной отвар показан при панкреатите и циррозах), заживают язвы на слизистой желудка и кишечника. Последнее свойство используется для лечения гастритов и язвенной болезни.
  • Витамины В-группы, которыми богат овёс, благотворно влияют на нервную систему. Повышается тонус организма, нормализуется сон.
  • Много в отваре и магния, обеспечивающего стабильную работу сердца. Средство эффективно как для лечения, так и для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, оптимизируется состав крови, выводится холестерин и даже понижается сахар.
  • Полезен овсяный отвар и при простуде, особенно если пить его тёплым. Для усиления целебных свойств рекомендуется добавлять мёд или луковый сок.
  • Овёс – один из лучших диетических продуктов. Соотношение питательных веществ и витаминов в отваре этого злака позволяет активизировать процесс обмена веществ и избавиться от излишков жира.

Не смотря на доказанные преимущества овсянки, существует мнение, что некоторые виды хлопьев есть вредно. В действительности, вред овсяных хлопьев быстрого приготовления сильно преувеличен. Правда известна всем: цельнозерновая каша полезнее хлопьев. Однако овсянку из целого зерна можно варить час, и все равно она останется жестковатой.

Если вы привыкли по утрам кушать овсяную кашу, не забывайте, что для завтрака это низкокалорийное блюдо. Утолив голод на короткое время, хлопья вызовут уже через час сильный голод. Чтобы не ощущать дискомфорт, ешьте на завтрак вместе с овсянкой белковую пищу: творог, яйцо, кусочек рыбы. При всех уникальных свойствах овса, рекомендуемая иногда овсяная монодиета не принесет пользу фигуре, не поможет лучше выглядеть. Овсянка хороша в составе сбалансированной диеты, только так она принесет максимальную пользу.

При каких заболеваниях рекомендовано употреблять овсяные хлопья

Петрушка с лимоном для похудения незаменимы для желающих попрощаться с лишним весом и объемами. Употребление коктейлей на их основе с кисломолочными продуктами не дает развиться чувству голода, помогает организму избежать стресса во время диеты. Петрушку и лимон полезно включать в ежедневный рацион в виде заправки к салатам, чтобы увеличить пользу от блюд.

При острой форме заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы, диарее, нарушениях деятельности кишечника от коктейлей с кисломолочными продуктами следует отказаться до полного исчезновения симптомов. При повышенной кислотности из рациона нужно исключить напитки со специями с ярко выраженным вкусом (имбирь, куркума, перец) и цитрусовыми.

Петрушка и лимон для похудения повысят эффективность разгрузочных дней, диет. Максимальный эффект они будут давать в составе комплекса мер по снижению веса, среди которых:

  • соблюдение правил здорового питания,
  • двигательная активность,
  • занятия спортом,
  • полноценный сон,
  • отказ от вредных привычек.

Народная медицина предлагает массу рецептов, руководствуясь которыми, можно самостоятельно приготовить средства, вызывающие снижению веса. Такие средства имеют в основе различные натуральные компоненты и помогают мягко очистить организм.

Одним из недостатков использования отваров для снижения веса является необходимость их пить на протяжении длительного периода времени.

Для уменьшения массы тела и коррекции фигуры из растительных компонентов можно приготовить отвары, настои или вкусные чаи.

Для того чтобы получить положительный эффект от применения отваров, настоев и чаев и не нанести вред здоровью, требуется не только учитывать возможное наличие противопоказаний к применению, но и строго придерживаться дозировки при изготовлении средств.

Рекомендуется принимать жиросжигающие отвары и настои, обладающие диуретическими свойствами на ночь, непосредственно перед сном. Составы, усиливающие метаболизм и обмен веществ, нужно использовать перед тренировками или оказанием на организм повышенной физической нагрузки.

Отвары, обладающие слабительным и очищающим эффектом, следует принимать в выходные дни или после работы.

Рецепты приготовления

Рецепт посоветовал один знакомый торговец специями, я доверяю его знаниям (он постоянно практикует народную медицину и здоров, как бык).

Настой делается очень просто (может, именно поэтому я без проблем прохожу полный семидневный курс очистки).

Берете неочищенный овес. При выборе овса обращайте внимание на то, чтобы в нем не было много посторонних «примесей». Бывают очень неудачные «партии», в которых много каких-то цветков и стеблей.

Такой овес можно купить на рынке в отделах со специями. Также подобный овес на развес продается в обычных зоомагазинах (да-да!).

Овес промываете в сите. Так вымывается лишняя труха, если она есть. Визуально просматриваете.

Бывает, что мусора много. В таких случаях я просто собираю сверху более-менее нормальные зерна, а оставшийся внизу мусор выкидываю.

7 столовых ложек овса завариваете литром кипятка. Я делаю это в стеклянном чайнике с поршнем. Потом заваренному таким способом овсу надо настояться примерно 5 часов.

Вот так просто. Я читала, что отвар (когда овес долго кипятят) еще более полезен, но мне важно соотношение «польза / простота приготовления».

  • Время приготовления: 30 минут (плюс один час выдержки теста в холодильнике).
  • Количество порций: до 10 порций (30 шт.).
  • Калорийность блюда: 460 ккал.
  • Предназначение: сладкая выпечка.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: легко.

Выпечка из овсяных хлопьев – полезное и вкусное лакомство из доступных продуктов, которое готовится просто и никогда не надоедает. В круглое толстенькое печенье можно добавить все, что вам нравится: изюм, курагу, кусочки чернослива, шоколадную крошку. Эти вкусные коржики выдерживают хранение до семи дней, их можно напечь впрок.

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные Экстра – 1,5 стакана;
  • сахар – 2/3 стакана;
  • мука пшеничная – 1,5 стакана;
  • масло сливочное – 100 г;
  • разрыхлитель теста – 2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Растирайте масло и сахар в однородную массу, добавляйте по одному яйца, перемешивайте.
  2. Смешивайте с полученной массой овсяные хлопья.
  3. Разрыхлитель вместе с мукой примешивайте к тесту, которое должно стать густым.
  4. Оставьте тесто, упакованное в пакет (пленку) на час в холодильнике.
  5. Противень нужно смазать маслом. Выкладывайте на него небольшие кусочки теста, отрывая их от большого кома. Печеньице делайте круглым и плоским, толщиной около 1 см. Испеченное, оно поднимется и увеличится в диаметре, не укладывайте его слишком плотно.
  6. Готовьте коржики в духовке 15-20 минут при температуре 175-185 градусов.

Стоит отметить, что петрушка — это ингредиент диетических напитков. На зелени невозможно устроить однодневную разгрузку, потому что одной травой сыт не будешь, а вот весенний овощной смузи станет хорошей альтернативой, которую следует включить в рацион при похудении.

Врачи-диетологи одобряют блюда с использованием этого растения. Коктейли и супы на его основе содержат витамины и способствуют похудению.

Считается, что наиболее эффективным средством является все-таки не свежая зелень, а отвар петрушки для похудения. Существует множество проверенных временем рецептов этого удивительного напитка. Каждый рецепт хорош по-своему и все они очень полезны. Поэтому выбор зависит от личного вкуса и дополнительных эффектов, которые хочется получить. Ниже мы приведем только несколько самых популярных из них.

Существует много отваров, которые готовятся по разработанным народной медициной рецептам.

Выбирая рецепт такого средства, нужно учитывать не только эффективность жиросжигания, но и общее воздействие на организм. Это связано с тем, что некоторые составы могут иметь существенный перечень противопоказаний к применению и ограничений.

Человеку нужно обязательно учитывать возможное наличие индивидуальной непереносимости к компонентам отваров и настоев. По этой причине перед применением рекомендуется предварительно проконсультироваться у врача и провести полное обследование организма.

Как я готовлю настой овса в термосе.

Наверное никому уже не секрет,как полезен овсяный отвар.Вот и я решила его пить.Поделюсь с Вами как его делаю.Конечно много прочитала в инете,кто как готовит.Остановилась на варианте запаривания в термосе,получился свой рецепт по ходу действия.Так же будет в конце рассказано о пользе овса.И расскажу в придачу,как я проращивала пшеницу.

Проверенный временем рецепт из инета.

стакан овса (зёрна) завариваешь в литре кипятка (в термосе на ночь),

утром сливаешь настой, тщательно отжимаешь в него зёрна,

и в течение дня этот настой пить через равные промежутки времени,

1-ый стакан — утром натощак, получается ~ по неполному стакану пять раз в день.

Пить не менее двух недель.

Думаю месяц можно,а потом месяц отдохнуть и продолжить опять

Вот мой овес и шиповник в банках.Овес покупала на рынке,и только в выходные дни туда приезжают торговать кормом для птиц,1 кг 30 рублей.Купила сразу 5 кг,а это прямо большой пакет.Дома насыпала в банки,а остальное припрятала,как птичка шалашник.

Купила и шиповник,прочила что можно и даже очень хорошо добавлять шиповник .А также еще разные сухофрукты тоже можно добавлять и полезно.

Если честно,я даже не знала до этого как выглядит овес.А прочитала об этом напитке у лыжника который сотку шел,он постоянно пил овсяный напиток,и в пути и вообще по жизни.Он писал сколько сил и легкости прибавляет этот овсяный отвар.Вот тогда я и заинтересовалась.Полезно супер как для печени,можно похудеть когда его пьешь,в общем куча полезного.

Еще у одного человека ведущего здоровый образ жизни узнала ,как для печени это полезно,как она мягко очищается,а это немаловажно — мягкое очищение печени.Он упоминает Малахова с его жесткой очисткой печени,где присутствует лимонный сок стакан кажется и стакан оливкого масла.Я так делала один раз…ужас какой-то,садомазохизм в прямом смысле слова.Так хреново было,но конечно на утро зеленые какие то маленькие камни вышли.Слышала этот метод опасно применять,до скорой у людей доходило.

Но лучше безусловно мягкое очищение печени,овсяным отваром или настоем,безопасно и эффективно.

Взяла стакан овса.Промыла зерна проточной водой.

И решила для большей пользы,раздробить зерна..В блендере мокрыми можно.

Даже не знала как будут молоться мокрые зерна.

Зерна дробились те которые внизу были,а верхние и по бокам оставались на месте.

Приходилось останавливать и перемешивать,жуть как не удобно.Это сам процес помола идет.

Мокрые зерна конечно не удобно молоть в блендере.Поэтому решила в следующие разы молоть сухие зерна,потом мыть этот помол в сите ,потом засыпать в термос и заливать кипятком.Но в этом методе свои минусы-вымывается сквозь сито все мелкие помолы овса.

Вот зерна овса помолоты.Термос со специальной воронкой,у нее широкое горлышко.

Теперь пришло время для шиповника.

Вон какой красавец,как же его не хотеть.

Урожай этого года,так мне на рынке сказали,но это и так видно.

Взяла хорошую жменьку шиповника.

И так же в блендере размолола.Шиповник летал по всей чаше,так прикольно.Прекрасно размололся.Я всегда и раньше дробила шиповник,но молоточком в ткани,очень не удобно.А в блендере просто песня))

Теперь и шиповник пойдет в термос.

Вот как выглядит шиповник.На стенках эти волокна — опасные «шипы».

Опять одела воронку для сыпучих на термос,с шиповником надо быть осторожным,попадет на кожу жуть как чесаться будет.Пересыпала в термос размолотый шиповник.

Вот так и засыпала в термос размолотый овес и шиповник,залила литром закипевшей воды и поставила на ночь запариваться, и превращаться в целебный настой овса. Здесь происходит запаривание,более полезное чем отвар (там мне думается),а отвар это когда варят зерна.

Часть 2.

Здесь покажу какие танцы с бубнами у меня на утро происходят.Потому что просто из термоса налить и попить не получится,овес сильно разбухает.

Подготовила ковшик с ситечком,ложку и графин куда готовый настой овса пойдет.

Перелила из термоса готовый отвар и жмых в кастрюльку с ситом.

Теперь жмых ложкой протираю.Когда просто варятся целые зерна,протереть их после варки совершенно не возможно,пробовала,даже после 1,5 часа варки.А размолотое предварительно зерно и запареное хорошо отжимается.Вот поэтому решила сначала молоть зерна ,а потом запаривать.Так и пользы больше от зерна овса и потом отжимать проще.

Можно попробовать запарить зерна,а на утро мягкий овес пропустить через блендер и отжать в настой.

И все же думаю,полезней запаривать уже свеже раздробленное зерно.Ведь когда шиповник делаем для полезного напитка,его обязательно тоже нужно раздробить первоначально,а потом в термосе запаривать.

Вот настой овсяный и шиповника.

Такое сито от жмыха ,потом в посудомойку отправляю.Сам отжатый жмых выбрасываю.

Вот то что отжала из зерна и шиповника,полезный кисель такой

Добавила «кисель» в настой,все перемешала.Подготовила кувшин с воронкой.

Перелила из кастрюльки готовый настой овса в кувшин.

И накрыла крышечкой.

И кажое утро у меня происходят вот такие танцы с бубнами,это не долго,но достаточно кропотливо и много грязной посуды получается,не беда,есть посудомоечка.Или можно сразу быстро ополаскивать водой,ведь никакого жира,водичка легко смоет все с посуды.

Овес для похудения

И уже можно пить этот целебный овсяный настой.

Он достаточно густой,но не как кисель.Перед каждым применением,размешиваю настой овса,а потом наливаю в чашку.Хорошо добавить чуть меда и лимонного сока несколько капель,и вкусней и полезней будет.

Вот так это выглядит,как сок.Цвет красноватый дает шиповник.Он так же дает с кислинкой вкус и делает настой более вкусным.

Вот так и готовлю овсяный полезны настой.Пью весь напиток в течении дня.Утром на голодный желудок выпиваю целую чашку с добавлением пол ложечки меда.Вечером опять запариваю стакан овса в термосе и утром его процеживаю.

А теперь ОДА овсу и его полезностям.

Не только англичане отдают должное питательной ценности овса. На Руси издревле питались овсяным киселем и кашей. Благодаря такому рациону и вырастали русские богатыри.

Хоть с виду овес и невзрачен, зато является полезной пищевой культурой и лекарственным растением.

Питательная ценность овса обусловлена составом его зерновой части: 18 процентов белка, 60 процентов углеводов и около 5 процентов жиров. Это оптимальное соотношение. Кроме того, растение содержит витамины Е, А, К, группы В, микроэлементы, ферменты, нежную клетчатку.

При регулярном употреблении в пищу блюд из овса нормализуется стул, очищается кишечник, восстанавливается его микрофлора. Благоприятное действие оказывает такое питание и на печень. Щитовидная железа получает гормон тиреостатин.

В овсе обнаружен фермент, облегчающий переваривание жиров, и фермент, улучшающий усвоение углеводов.

Из овса готовят питательный кисель, который содержит большое количество слизи, обладающей обволакивающим действием. Его используют как лечебное средство при хронических воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Питаться овсянкой рекомендуется также для профилактики и лечения атеросклероза артерий, аорты и ряда болезней печени. Овсяные каши обязательно включают в меню больных сахарным диабетом, так как сложные вещества – полифенолы, выделенные только из злаков овса и овсяной соломы, способствуют снижению концентрации холестерина в крови.

К заслугам овса относят и оказываемое им общеукрепляющее, тонизирующее, кроветворное, стимулирующее аппетит действие. Он улучшает и обновляет состав крови, препятствует образованию тромбов (при ишемической болезни сердца, гипертонии, тромбофлебитах, после различных операций). Повышает количество лейкоцитов, нормализует обмен веществ. Способствует укреплению иммунитета, повышает защитные функции организма, способность к самоочищению. Сдерживает старческое увядание.

При упадке сил и бессоннице

В отзывах о пользе отвара овса для организма указывают на то, что это средство является идеальным для поднятия жизненных сил. Его также можно использовать при плохом сне. Для этого специалисты рекомендуют 3 раза в день употреблять по 100 мл целебного напитка.

Приготовьте это средство по определенному рецепту: одну столовую ложку зерен надо засыпать в небольшую кастрюлю, добавить 500 мл питьевой воды, варить на медленном огне в течение часа. Перед употреблением напиток остужают до приемлемой температуры, процеживают через марлевую ткань.

Диета с овсяным отваром

Есть два варианта употребления овса для похудения. Первый – это строгие монодиеты, второй – использование отвара и других блюд с этим злаком при обычном питании.

Овес для похудения

При использовании монодиеты употребляется только овсяная каша. Лучше всего варить ее из цельной крупы. Но можно использовать «Геркулес». Только хлопья нужно брать не быстрого приготовления и лучше не варить их, а заливать на несколько часов водой. Кроме каши, эффективен для похудения отвар из овса, кисель, квас и другие блюда.

Такую диету соблюдают 1-2 недели. Судя по отзывам, такой способ использования овса для похудения помогает сбросить от 5 кг за неделю. Но врачи не рекомендуют строгие диеты соблюдать дольше 7 дней. Даже при питании овсянкой возможно появление недостатка питательных веществ. Поэтому лучше практиковать разгрузочные дни, в которые употребляется только 200 г овса.

Но можно уменьшить негативное влияние монодиеты, включив в рацион некоторые продукты. Главное, кашу варить без масла, соли, сахара, молока. Ее можно есть 5-6 раз в день, смешивая с фруктами, овощами или кусочком нежирного мяса. Или же простую кашу употребляют на завтрак, обед и ужин. В перекусах едят яблоки, апельсины, салат из помидоров и зелени.

Более щадящий вариант – это использование для похудения овсяного отвара или киселя при обычном питании. Рекомендуется только исключить жирные продукты, сладости, быстрые углеводы, фаст-фуд. Если знать, как пить овес для похудения правильно, можно сбросить до 3 кг за неделю. Рекомендуется выпивать отвар или кисель трижды в день перед едой. Это поможет снизить аппетит, улучшить пищеварение.

Чтобы получить гарантированный результат в похудении, нужно придерживаться диеты, в основе которой – принципы правильного сбалансированного питания.

Утром натощак пьют стакан отвара. Через час можно завтракать.

Первый прием пищи должен быть легким, но сытным. Подойдет каша с фруктами и орехами, цельнозерновым хлебом.

В течение дня прием овсяного отвара можно чередовать с питьем зеленого чая или каркаде без сахара. Не забывайте пить чистую негазированную воду без добавок для похудения без вреда.

Основой питания должны быть белки и сложные углеводы.

Прием отвара из овса без изменений в меню не принесет желаемых результатов – подход для похудения должен быть комплексным. Сладости и жареная пища – табу, как и алкоголь, за исключением сухого красного вина в разумных количествах.

Последний прием пищи должен закончиться не позже, чем за пять часов до сна. Во время адаптации к новому образу питания соблюдение этого правила может вызывать некоторый дискомфорт и урчание в животе, но спустя неделю человек, отказавшийся от поздних ужинов, чувствует легкость в теле, по утрам легче вставать, а бодрость сохраняется в течение дня.

При гастрите

Отзывы врачей о пользе и вреде отвара овса говорят о том, что это средство является весьма эффективным для снятия болезненности и лечения гастрита. Для этого необходимо на протяжении всего дня пить небольшими порциями (примерно по 100 мл) овсяный напиток. Чтобы его приготовить, необходимо взять один стакан овса, залить на ночь сывороткой.

После этого емкость убирают в теплое место на 12 часов. Перед употреблением напиток надо хорошо процедить через марлевую ткань. Если семена овса не набухли, то о дальнейшем приготовлении лекарственного средства не может быть и речи. Также после такого замачивания зерна необходимо хорошо промыть. Делается это таким образом, чтобы на них не осталось шелухи.

При панкреатите

В отзывах вылечившихся об отваре овса также сказано, что это средство является весьма эффективным в борьбе с панкреатитом. Однако лечение будет успешным только в том случае, если оно будет комплексным, совмещенным с приемом медицинских препаратов. Для приготовления отвара надо взять один стакан промытых зерен и один литр структурированной воды. Для этого перед приготовлением воду надо полностью заморозить, а после разморозить при комнатной температуре.

Зерна заливают водой и оставляются на 12 часов. После этого кастрюлю, закрытую крышкой, надо отправить на огонь, довести до кипения, потомить на протяжении получаса. В завершение кастрюлю надо хорошо укутать и дать настояться напитку. Желательно, чтобы отвар простоял всю ночь. После этого структурированной водой объем жидкости доводят до 1 литра. Принимают готовое средство по половине стакана перед употреблением пищи.

Можно ли пить беременным

Чтобы приготовить овес для похудения, не следует использовать сливочное масло, орехи и другие высококалорийные продукты. Избавиться от лишних килограммов таким способом не получится. Готовить овес для похудения придется на воде. Допускается использование небольшого количества соли и сахара. Если удастся обойтись без этих ингредиентов, пользы от злака будет еще больше.

Для похудения зачастую используют напитки из овса: кисели, отвары, настои, квас. Рекомендуется для этого подбирать чугунную, эмалированную либо глиняную посуду. Напитки нужно пить перед едой.

Есть множество способов приготовления напитка из овса. Его можно приготовить методом заваривания на воде или молоке, запарить в термосе или же настоять в духовке.

Овес для похудения

Все средства, изготовленные на основе овса, являются просто необходимыми для будущих мам. В период беременности женский организм требует удвоенную порцию всех необходимых компонентов, которые надо получать в полном составе, но при этом не набирать лишних килокалорий.

Гинекологи говорят о том, что овсяные отвары и каши способны предотвратить развитие анемии, насыщают женский организм и плод необходимыми витаминами, также укрепляют иммунитет. Кроме этого, прием таких средств считается отличной профилактикой запоров, от которых часто страдают беременные женщины.

Овсяные хлопья купить можно в любом продуктовом магазине. Готовить геркулес желательно на воде. Таким образом удастся уменьшить вред и добиться более легкого усваивания пищи взрослыми. Каша, сваренная с добавлением молока, усваивается хуже.

  1. Геркулес необходимо залить жидкостью таким образом, чтобы она поднималась над хлопьями на 0,5 см. Варится он на огне слабой или сильной интенсивности, что позволяет значительно сократить время приготовления.
  2. Во время варки в кашу лучше положить не сахар, а порезанные мелкими кусочками курагу, банан, яблоко. Если хочется сладкой каши, то лучше уж добавить мед. А вот щепотку соли обязательно нужно бросить.
  3. Каша должна покипеть в течение 10-15 минут. Все это время ее нужно не забывать помешивать. После этого кастрюля снимается с газовой плиты и накрывается и еще на 10 минут оставляется, чтобы готовое блюдо настоялось.

Чтобы готовое блюдо было как можно полезнее, необходимо воздержаться от употребления в каше сливочного масла. Если уж очень хочется, то положить его только маленький кусочек.

Важно!

Вред пакетиков с геркулесом, не требующим варки- такой вариант отлично подойдет для дороги, но ни в коем случае не нужно использовать их для ежедневного применения.

Правильное распределение овсяных хлопьев в рационе поможет укрепит здоровье, повысить иммунитет. Также удастся отрегулировать работу кишечника. Чтобы возможный вред для организма человека был минимальным от хлопьев, необходимо следить за количеством употребления овсянки, и следовать советам и рекомендациям специалистов.

При кашле и гриппе

Весьма эффективен целебный напиток при лечении простуды, а также болезней органов верхних дыхательных путей. Об этом сказано в отзывах о лечебных свойствах отвара овса. Чтобы приготовить эффективное средство, надо смешать его с чесноком. Для этого следует запарить один стакан сухого овса одним литром горячего кипяченого молока. Смесь оставить на ночь, после этого проварить на слабом огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится в 2 раза.

Перед употреблением отвара его надо остудить до теплого состояния, а также процедить через сито. В заключение необходимо добавить 5 измельченных зубчиков чеснока. Принимают готовое средство три раза в день. Полученный объем следует разделить на 3 равные порции. Уже не один раз медики доказывали эффективность этого средства при борьбе с простудой. Говорят об этом и в отзывах об отваре овса. Ребенку тоже разрешено употреблять такое средство.